!!! Milk Booster !!!

Semoga dapat memberi panduan kepada yang memerlukan seperti saya sendiri.. 





Makanan

1. Lobak Putih :
    A. Dimasak sup (+daun kucai & ikan bilis)
    B. Kikis + rendam dengan air suam (minum)

2. Buah Longan Kering
    Rebus dengan kurma| kismis | barli
    *Untuk extra umpphhh tambah gula merah

3. Kurma
    Sunnah | pelbagai khasiat (protein,serat,glukosa, vitamin A n Vitamin C) | kalori segera untuk ibu hamil/ menyusu

4. Pucuk betik / Betik muda
    A. Makan mentah
    B. Ulam-ulaman

5. Halba/Fenugreek
    A. Letak dalam masakan (sup/kari/nasi)
    B. Rendam satu sudu halba dengan air suam (minum)

6. Jintan Hitam/Black Seed
Boleh didapati dalam bentuk kapsul.

7. Jantung Pisang
    A. Boleh dicelur (jadikan ulaman)
    B. Masak gulai lemak

8. Daun cekur manis/pucuk manis
Masak gulai lemak

9. Bunga Melur
Giling hingga halus | Tampal pada sekeliling payudara waktu pagi sebelum mandi

10. Kacang Hijau
Jadikan bubur bersama beras merah

11. Sayur bendi, daun kucai, bayam, petola, daun turi
Makan dengan nasi | masak lemak

12.Kacang Soya
Air Soya | Tempe | Tauhu

13. Pengambilan air masak sekurang2nya 2liter sehari

14. Pemakanan seimbang : lebihkan sayuran n buahan

Psikologi 
*Digalakkan ibu berfikiran positif dengan beranggapan bahawa susu ibu yang dihasilka mencukupi untuk bayi.
*Elakkan stress, sentiasa tenang

Yang Lain
*Pam susu dengan kerap (supply n demand) sebaiknya mengepam 2-3jam sekali.
*Berdoa setiap kali lepas solat n berzikir (zikir menambahkan susu) agar dapat menyusukan bayi hingga 2tahun.